Infecciones Urinarias: Lo Que Tu Nevera y Tus Hábitos Revelan Sobre Tu Salud

Las infecciones del tracto urinario (ITU), como la cistitis, son afecciones comunes, especialmente durante los meses de verano. Un estudio reciente revela un aumento significativo en los casos y muertes relacionadas con las ITU a nivel mundial. La mitad de las mujeres experimentan al menos un episodio de ITU en su vida, siendo una causa frecuente de consulta médica. Factores como la edad avanzada, la deshidratación y ciertos hábitos de vida pueden aumentar la predisposición a estas infecciones.

Factores Contribuyentes y Prevención

La ciencia ha comenzado a desentrañar factores menos conocidos que contribuyen a las ITU. La carne contaminada con la bacteria Escherichia coli (E. coli) es uno de ellos. La presencia de E. coli en productos cárnicos, que se estima que contamina entre el 30% y el 70% de la carne minorista, puede propagarse al tracto urinario, especialmente en mujeres, a través de una higiene inadecuada durante la manipulación y cocción de alimentos. La conexión se establece porque la bacteria E. coli, comúnmente encontrada en el intestino de animales y humanos, puede contaminar la carne durante el sacrificio y procesamiento. Si esta carne contaminada no se manipula o cocina adecuadamente, la bacteria puede transferirse a las manos, superficies de cocina y utensilios. Desde allí, puede llegar al área urogenital, particularmente en mujeres, cuya uretra está más cerca del ano. La proximidad anatómica facilita la migración de las bacterias al tracto urinario, causando la infección.

Además, el uso de antibióticos en la cría de animales es un factor que contribuye a la resistencia a los antibióticos. Los animales que reciben antibióticos de forma rutinaria, a menudo para promover el crecimiento o prevenir enfermedades en condiciones de hacinamiento, pueden desarrollar bacterias resistentes a esos antibióticos. Estas bacterias resistentes pueden estar presentes en la carne que consumimos. Cuando una persona se infecta con una de estas cepas resistentes y requiere tratamiento con antibióticos, los medicamentos comunes pueden no ser efectivos. Esto complica el tratamiento de las ITU, requiriendo a menudo antibióticos más fuertes, de mayor duración o combinaciones de medicamentos, lo que a su vez puede tener más efectos secundarios y un mayor riesgo de desarrollar más resistencia.

• La carne contaminada con E. coli

• es un factor de riesgo.

• El uso de antibióticos en animales puede generar resistencia.

• La higiene en la manipulación de alimentos es crucial.

La Importancia de la Hidratación y Hábitos Saludables

La deshidratación es un factor clave que agrava las ITU y otros problemas urológicos, como los cólicos renales. Fisiológicamente, cuando no bebemos suficiente agua, nuestros riñones concentran la orina para conservar líquidos. Esto significa que la orina se vuelve más densa y contiene una mayor concentración de desechos y toxinas. Una orina más concentrada puede irritar el revestimiento de la vejiga y el tracto urinario, creando un ambiente más propicio para el crecimiento bacteriano. Además, un flujo de orina bajo y concentrado significa que las bacterias que puedan haber entrado en el tracto urinario no se eliminan eficazmente. Normalmente, el acto de orinar ayuda a expulsar las bacterias de la uretra. Si la producción de orina es escasa, este mecanismo de limpieza natural se ve comprometido. Una orina turbia u oscura es un signo de deshidratación, lo que subraya la necesidad de una ingesta adecuada de líquidos, especialmente durante el verano. Se recomienda beber al menos 2-2.5 litros de agua al día, evitando bebidas azucaradas, con cafeína o alcohol.

Otras medidas preventivas incluyen:

• Limpiarse de adelante hacia atrás después de ir al baño.

• Orinar después de mantener relaciones sexuales.

• Evitar retener la orina.

• Cambiar rápidamente los trajes de baño mojados.

• Considerar la profilaxis con antibióticos en casos recurrentes, bajo supervisión médica.

Remedios Naturales y Consultas Médicas

El llantén (Plantago major) es una planta medicinal reconocida por sus propiedades para combatir infecciones respiratorias y urinarias, además de depurar el intestino. Sus hojas, consumidas en infusión o crudas, actúan como emoliente y astringente. Sin embargo, es fundamental consultar a un profesional de la salud antes de incorporar cualquier remedio natural, ya que pueden existir interacciones con medicamentos o efectos secundarios.

Las infecciones urinarias pueden requerir tratamiento con antibióticos, y en casos graves, hospitalización. La resolución oficial que permite a las enfermeras prescribir fármacos contra las ITU en mujeres adultas busca facilitar el acceso al tratamiento.

Fuentes

• La ciencia encuentra una relación entre las infecciones urinarias y lo que hay en tu nevera, ABC.

• Lo que un urólogo afirma sobre la forma de orinar para ayudar a detectar los primeros signos de deshidratación, El Economista.

• El llantén ayuda a depurar el intestino y combate infecciones respiratorias y urinarias.

• Infobae](https://www.infobae.com/colombia/2025/05/06/esta-es-la-planta-curalotodo-ayuda-depurar-el-intestino-y-combate-infecciones-respiratorias-y-urinarias/), Infobae.