Urólogos Revelan la Postura Ideal al Orinar y Claves Para la Salud de la Vejiga

Urólogos de renombre han abordado recientemente preguntas comunes sobre la postura al orinar y la salud de la vejiga, destacando la importancia de hábitos miccionales adecuados para prevenir complicaciones a largo plazo. La discusión abarcó desde la frecuencia de las infecciones urinarias hasta la eficacia de las vacunas y los síntomas de alerta de enfermedades más graves.

La Postura Ideal Para Orinar

Expertos urólogos recomiendan de manera consistente que tanto hombres como mujeres adopten la postura sentada al orinar. Esta posición facilita la relajación muscular necesaria para un vaciado completo y eficiente de la vejiga. Orinar de pie, o en cuclillas por incomodidad con la higiene del inodoro, puede impedir esta relajación, llevando a una retención de orina y a la necesidad de orinar con mayor frecuencia.

• Relajación Muscular: Sentarse permite que los músculos de la vejiga y el suelo pélvico se relajen, asegurando una micción más completa.

• Prevención de Problemas: Evita la tensión muscular que puede contribuir a problemas de próstata en hombres y a la incontinencia en mujeres.

• Reducción de Visitas al Baño: Un vaciado más eficiente puede disminuir la frecuencia con la que se necesita ir al baño.

Infecciones Urinarias: Síntomas y Prevención

Las infecciones del tracto urinario (ITU) son comunes, especialmente en mujeres mayores de 50 años. Los síntomas incluyen dolor o ardor al orinar, aumento de la frecuencia y urgencia, y a veces sangre en la orina. La automedicación y la retención de orina son factores de riesgo importantes. La prevención incluye:

• Hidratación Adecuada: Beber suficiente agua ayuda a “arrastrar” bacterias.

• No Retener Orina: Acudir al baño tan pronto como se sienta la necesidad.

• Higiene: Limpiarse de adelante hacia atrás, especialmente en niñas.

• Orinar Después del Sexo: Ayuda a eliminar bacterias.

• Vacunas: Existen vacunas (inmunoprofilaxis) que pueden reducir la recurrencia de las ITU.

Señales de Alerta de Cáncer de Vejiga

El cáncer de vejiga es más común de lo que se piensa, y el principal síntoma de alarma es la presencia de sangre en la orina (hematuria), incluso si es intermitente. Otros síntomas pueden incluir dolor en la parte baja del abdomen, aumento de la frecuencia urinaria, dolor o ardor al orinar, y dificultad para orinar. La detección temprana es crucial para mejorar las tasas de supervivencia.

La Importancia de la Consulta Médica

Ante cualquier síntoma inusual relacionado con la micción, como dolor, ardor, sangre en la orina, o infecciones urinarias recurrentes (tres o más en seis meses), es fundamental consultar a un urólogo. El diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado son clave para prevenir complicaciones y asegurar una mejor calidad de vida.

Fuentes

• Síntomas y factores de riesgo de la infección urinaria: por qué no se debe demorar la consulta médica -Infobae, Infobae.

• Una vacuna para combatir las infecciones de orina repetitivas, Mujer y MADRE hoy.

• ¿Orinar de pie o sentado? Un urólogo explica cuál es la mejor opción, Infobae.

• Estos son los síntomas que alertan del cáncer de vejiga, CuídatePlus.

• Cuál es la postura ideal para orinar, según un especialista en urología, TN.